Skip to content Skip to footer

Remontti Reetat - verkossa

45,00

Tervetuloa mukaan Remontti Reettoihin. Kahdeksan (8) viikon matka johdattaa sinua kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tielle. Remontti Reetat muodostuu neljästä osa-alueesta, jotka ovat uni, ruoka, liikunta ja palautuminen. Kahdeksan viikon ajan valmennuksessa keskitytään myös siihen, mitä pään sisällä tapahtuu: motivaatioon, haasteista selviämiseen ja paremman itsetuntemuksen kehittämiseen.

Tervetuloa mukaan Remontti Reettoihin. Kahdeksan (8) viikon matka johdattaa sinua kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tielle. Remontti Reetat muodostuu neljästä osa-alueesta, jotka ovat uni, ruoka, liikunta ja palautuminen. Kahdeksan viikon ajan valmennuksessa keskitytään myös siihen, mitä pään sisällä tapahtuu: motivaatioon, haasteista selviämiseen ja paremman itsetuntemuksen kehittämiseen.

Tämä valmennus on suunniteltu sinulle, joka olet valmis muutokseen. Haluat voida paremmin, olet valmis oppimaan itsestäsi, ottamaan vastuun itsestäsi ja olet valmis tekemään töitä muutoksen eteen. Et tavoittele pikavoittoja ja ymmärrät, että elämäntapamuutos vaatii aikaa ja sitoutumista. Tämä valmennus voi olla alku sinun matkallesi kohti parempaa oloa.

Tätä on Remontti Reetat hyvinvointivalmennus:

Kahdeksan (8) viikon matka omaan hyvinvointiin verkossa:

Valmennus perustuu neljään hyvinvoinnin keskeiseen osa-alueeseen: uneen, ruokaan, liikuntaan ja palautumiseen. Osa-alueista tulee joka viikko innostavia tehtäviä, harjoituksia ja videoita, joita tekemällä etenet kohti parempaa oloa ja motivaatio pysyy yllä.

Uni: Unen ja hyvinvoinnin välinen yhteys, oman unen laatu ja määrä, nukkumisen rutiinit ja unta parantavat tavat. Nuku paremmin ja tunne itsesi levänneeksi.

Ruoka: Monipuolinen, maistuva ja hyvinvointia tukeva syöminen ilman punnitsemista ja kitukuureja. Opi rakentamaan itsellesi sopiva ja joustava tapa syödä sekä voida hyvin ilman kalorien laskemista tai valmiin ruokavalion noudattamista. Herkullisia kasvisruokareseptejä ja vinkkejä viikon ruokien suunnitteluun ja kaupassa käyntiin.

Liikunta: Liikkumisen aloittaminen maltilla, oman kehon kuuntelu, liikkumisen säännöllisyys ja ilo. Joka viikko 2 kokonaan ohjattua helppoa, mutta tehokasta, turvallista ja iloista liikuntaharjoitusta. Kesto 15-60min./kerta. Harjoituksissa annetaan aina ohjeet siihen, miten voit muokata harjoituksen vastaamaan parhaiten omia tarpeitasi.

Palautuminen: mielen ja kehon palautuminen kuormituksesta, oman kuormituksen tunnistaminen, kuormituksen sääteleminen ja rentoutuminen.

Valmennukseen osallistuaksesi tarvitset: toimivan nettiyhteyden ja laitteen netin käyttöä varten (puhelin, läppäri tai tabletti), Facebook- tunnukset, jumppamaton tai muun alustan, jumppakuminauhan sekä mahdollisesti kotoa yleensä löytyvää muuta välineistöä (pöytä, seinä, tuoli, tyyny, viltti…).

Me lupaamme antaa sinulle parhaan osaamisemme ja vuosien kokemuksemme hyvinvointialalta, jotta sinä pääset mahdollisimman hyvään alkuun omalla muutoksen tielläsi.

Voi olla, että kahdeksan viikon jälkeen:

  • Tunnet itseäsi ja käyttäytymismallejasi paremmin.
  • Ajattelusi itseäsi kohtaan on muuttunut armollisemmaksi.
  • Tunnistat kehosi ja mielesi viestejä paremmin ja osaat toimia niitä kunnioittaen.
  • Opit monipuolisempaa sekä joustavampaa syömistä.
  • Huomaat, millainen liikkuminen sopii sinulle ja tuo hyvää oloa niin, että kipinä säännölliseen liikkumiseen syttyy.
  • Löydät itsellesi toimivia tapoja palautua kuormituksesta ja parannat unesi laatua.
  • Olosi on virkeämpi, tunnet jaksavasi ja voivasi paremmin.

Valmennus alkaa 19.10.2020 ja kestää 8 viikkoa. Kaikki valmennusmateriaalit ovat käytössäsi vuoden 2020 loppuun saakka. Ennen valmennuksen alkua pääset liittymään suljettuun Facebook- ryhmään, jossa valmennus tapahtuu. Saat linkin ryhmään liittymisestä sähköpostiosoitteeseesi, jonka annat ostoksesi yhteydessä. Voit myös hyödyntää liikuntaetuja (Smartum, Edenred, Eazybreak, Epassi) ostaaksesi valmennuksen laittamalla viestiä: eva@younga.fi

Valotilan studio

Aulangontie 44

13220 Hämeenlinna

Yhteystiedot

eva@younga.fi
Puh. 044 978 0083

Valotila © 2020 All Rights Reserved