Valotila
Valotila tarjoaa liikettä keholle ja mielelle. Monipuoliset viikkotunnit, kurssit, workshopit, tapahtumat ja teemaillat tarjoavat makuja monenlaiseen nälkään. Haluat sitten joogata, treenata, jumpata, tanssia tai vain rauhoittua, on Valotila Sinua varten. Tunneille voi tulla mukaan kertamaksulla ja oman aikataulunsa mukaan. Kaikki tunnit sopivat ensikertalaisillekin.
Lisää infoa tapahtumista ja työpajoista löydät alempaa etusivulta tai klikkaamalla tapahtumakalenterin kurssia tai tapahtumaa. Pääset tapahtumiin myös suoraan TÄSTÄ linkistä.
Talvikausi 12.1.-12.4.2026
Ke 4.2. Extra Barre
La 14.2. Pomppukenkätunti – Basic
La 14.2. Pomppukenkätunti – Urban
La 21.2. Aerial Barre – UUTUUS!
La 21.2. Parijooga Yin&Yang
Talven lukujärjestys 12.1.-12.4.2026
Pomppukenkäilemään Valotilaan –
Ystävänpäivänä 14.2.2026
Basic – pomppukenkätunti klo 11.00-12.00
Urban – pomppukenkätunti klo 12.15-13.15
Eve on liikunta-alan konkari ja monitaituri. Hän on ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo kaksikymmentä vuotta. Eve voi olla monelle tuttu jo vuosien takaa. Hän on ohjannut tanssia ja Zumbaa erilaisissa tapahtumissa täällä monta kertaa aikaisemminkin. Evellä on Espoossa oma Liikuntastudio Lumotar. Tämä nainen on täynnä rautaista ammattitaitoa, energiaa ja iloa.
BASIC – Pomppukenkätunti
Aloita pomppukenkäseikkailu tästä tunnista! Opit laittamaan kengät oikein jalkaan, liikkeiden tekniikan ja turvallisen treenaamisen näillä huippuhauskoilla kengillä. Tunti treenaa koko kehoa tehokkaasti ja nivelystävällisesti: tämä tunti nostaa energiatasosi, parantaa kestävyyttä, ryhtiä, tasapainoa ja koordinaatiota. Valmiina pomppimaan?
URBAN – Pomppukenkätunti
Urban -pomppukenkätunti: Tervetuloa Urban -tunnille! Tämä on sellainen tunti, jota et ole ikinä ennen kokenut! Kuvittele, että hip hop -katutanssit, aerobinen treeni ja lihaskunto yhdistyvät pomppukenkien kanssa! Tällä tunnilla pompit, tanssit ja treenaat niin, että et edes huomaa tekeväsi kunnon treeniä! Tunti on tehty niille, jotka haluavat lisätä vauhtia, voimaa ja hauskanpitoa liikuntaan. Joten, jos et halua jäädä missään nimessä paitsi tästä, pomppaa mukaan!
Tunnin hinta 18€ (sis. kenkävuokran 5€).
Tunnin hinta omilla pomppukengillä 13€. Maksetaan paikan päällä Valotilassa kortilla, Liikuntaetuuksilla, käteisellä tai Mobilepaylla suoraan Lumottarelle.
Ilmoittaudu mukaan!
Lisää Barrea talveen!
Ke 4.2. klo 16.30 Barre
La 14.2. klo 13.30 Barre
La 21.2. klo 13.15 Barre Aerial – UUTUUS
Barre on ollut jo pitkään yksi Valotilan suosituimpia tunteja, eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansa tempaavaa, hauskaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Tiistain tunnit täyttyvät nopeasti, joten laitetaan kalenteriin lisää Barrea.
Barre Aerial – UUTUUS
Helmikuussa Barre saa lisämaustetta, kun tangot korvataan katosta roikkuvilla liinoilla. Tunti ei sisällä koreografiaa tai hyppyjä. Harjoitusessa emme ole pääalaspäin tai roikkumista kokonaan liinan varassa, kuten ilmajoogatunnilla usein tapahtuu.
Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, Barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja parantaa ryhtiä. Harjoittelu pohjautuu baletista, pilateksesta ja joogasta tuttuun liikekieleen. Mitään aikaisempaa taustaa näistä lajeista ei kuitenkaan tarvita. Musiikki, liike ja tekemisen fiilis vievät mukanaan. Tunnilta kotiin viemisiksi saat voimaantuneen ja ryhdikkään olon!
Mukaan pääset joogakortilla ja kertamaksulla 15€. Maksutavat käteinen, kortti, Mobilepay, Smartum, ePassi ja Edenred.
Tervetuloa kokeilemaan Barrea perinteisesti tangolla tai talven uutuutena liinoilla. Huomaat, miten tehokasta ja palkitsevaa Barre-treeni voi olla!
Parijoogaa Valotilassa
Lämpimästi tervetuloa yhdessä puolison, ystävän tai läheisen kanssa nauttimaan liikkeestä, rauhoittumisesta, läheisyydestä ja kehon -ja mielenhyvinvoinnista.
Seuraavat parijoogaharjoitukset:
Lauantaina 31.1.2026 klo 13.45-15.15 (90 min)
Lauantaina 21.2.2026 klo 15.00-16.30 (90min)
Parityöskentely on lempeää. Parin antama fyysinen tuki, apu ja kosketus, sekä toisen kuunteleminen ovat tässä harjoituksessa avainasemassa. Luottamus ja läsnäolo ovat aina tärkeitä elementtejä toisen kanssa toimiessa ja työskennellessä. Osaamme reagoida myötämielisemmin, kuunnella ja kunnioittaa toista, kun yhdessä teemme ja kokeilemme.
Tule mukaan ystävän, siskon, puolison tai vaikka anopin kanssa. Vuorovaikutus paranee, kun pysähdymme kuuntelemaan omia ja toisen tarpeita. Tärkeän ihmisen kanssa työskennellessä löydämme itsestämme ja kumppanistamme uutta liikkuvuutta ja voimaa. Puolison kanssa koettu harjoitus voi herättää uutta iloa ja nostaa intohimoa parisuhteessa.
Harjoitus sopii aivan ensimmäiseksi joogatunniksi ja myös pitkään omaa harjoitusta tehneelle. Mikä olisikaan mielenkiintoisempaa, kuin näiden kahden maailman kohtaaminen matolla ja oppiminen toiselta molemmin puolin. Tervetuloa vaalimaan laatuaikaa rakkaan ihmisesi kanssa.
Tunnin hinta on 40€/pari. Sen voi maksaa käteisellä, kortilla, liikuntaetuuksilla tai mobilepaylla paikan päällä.
Tee vain yksi varaus. Se on teille molemmille.
Pitkä Yin jooga
-Uusi aika
Tervetuloa asettumaan matolle rauhassa ja nauttimaan pitkästä Yin jooga harjoituksesta.
Talven harjoitukset:
Klo 17.30-19.30
Tuntia klikkaamalla pääset ilmoittautumaan mukaan haluamaasi harjoitukseen.
Harjoituksen hinta 25€. Maksutavat käteinen, kortti, liikuntaetuudet ja mobilepay.
Kausikorttilaisille ja Reetoille hinta on 20€
Ohjaajana Eva Travanti
Valotilasta löydät kaiken tarvittavan. Mukaan voi toki ottaa oman maton.
Tämä pitkä ja intensiivinen yin harjoitus palauttaa, rauhoittaa ja tasapainottaa.
Tässä Yin jooga harjoituksessa asetumme asanoihin pitkään ja lempeästi. Kahdentoista asanan matka on kokemisen arvoinen hyvän olon hetki juuri Sinulle.
Tervetuloa kokeilemaan oman kehon “re-starttaamista” ja rauhoittumista Yin joogan avulla. Asanoita avustetaan ja tuetaan erilaisin apuvälinein, joiden avulla asennosta ja olemisesta saadaan mahdollisimman miellyttävää. Yin jooga on parasympaattisen hermoston harjoitus, joka ohjaa rentoutumaan, laskee sydämensykettä, pidentää hengityssykliä ja vähentää stressihormonien määrää. Tietoinen läsnäolo ja meditatiivinen asanaharjoittelu auttavat sidekudoksia saavuttamaan paremman joustavuuden. Asanaharjoittelu tapahtuu lempeästi istuen, maaten tai tukea apuna käyttä
Valotila Hämeenlinnassa
Valotila on paikka kehon, mielen ja hengen hyvinvoinnille. Studio tarjoaa monipuoliset palvelut yksityisille ja yrityksille. Kaikki jooga ja kuntotunnit löydät varauskalenterista. Tunneille voit osallistua ilman kausimaksuja tai pitkää sitoutumista. Varaa paikkasi!
Studio sijaitsee Hämeenlinnassa Kaurialan kaupunginosassa. Valotilan kantavana ajatuksena on kokonaisvaltainen kehon&mielen hyvinvointi. Valotilan studilolla voit joogata ilmassa, maassa, lämmössä, dynaamisesti tai lempeästi ja treenata monipuolisesti ohjatuilla kuntotunneilla. Olet tervetullut osallistumaan innostaviin tapahtumiin, työpajoihin ja iltamiin liikunnan, joogan, kulttuurin tai vaikka taiteen parissa.
Valotilassa järjestyvät helposti myös yrityksesi tai ystäväporukkasi erilaiset hyvinvointipäivät ja tapahtumat. Ole ihmeessä yhteydessä ja rakennamme yhdessä juuri Sinun tarpeisiisi sopivan palvelun.
Jooga
Valotilan joogatunnit ovat kokonaisvaltaisia mielen ja kehon harjoituksen yhdistelmiä, jotka tuottavat rauhaa ja hyvinvointia osallistujilleen. Valotila tarjoaa monipuolisen valikoiman erilaisia joogatunteja. Lukujärjestyksestä löydät lempeää joogaa, Yin joogaa ja dynaamisia vinyasatunteja. Valotilan studiolla pääset osallistumaan myös lämpö- ja ilmajoogatunneille.
Kuntotunnit
Valotilan kuntotunnit tarjoavat hikeä, energiaa, voimaa ja iloa. Löydät viikkokalenteristamme vauhdikkaita treenejä sekä lihaksissa mukavasti kiristeleviä kestävyysvoima tunteja. Valotilassa pääset tanssimaan, hyppimään minitrampoliinilla ja huoltamaan kehoasi rauhallisemmillakin harjoituksilla. Valotilan ryhmäliikuntakattaus on monipuolinen ja sopii jokaiselle.