Valotilassa pääset liikkumaan ja viihtymään. Monipuoliset viikkotunnit, workshopit, tapahtumat ja teemaillat tarjoavat makuja monenlaiseen nälkään. Haluat sitten joogata, treenata, vesijumpata tai nauttia loisto tunnelmasta ja tsemppauksesta, on Valotila Sinua varten.
Tapahtumakalenterin tuntia klikkaamalla pääset ilmoittautumaan tapahtumaan. Lisää infoa tapahtumista ja työpajoista löydät alempaa etusivulta tai TÄSTÄ linkistä.
Talven lukujärjestys 7.1. – 30.3.2025
Ma 13.1. Vesitreeni kurssi 1. alkaa
Ti 14.1. Kasvojooga kurssi alkaa – kokonaan etänä
Ke 15.1. Vesitreeni kurssi 2. alkaa
To 16.1. Remontti Reettojen talven matka starttaa
La 18.1. Rave Yoga – Popup
Su 19.1. Kuntosaliharjoittelu tutuksi – kurssi
Pe 24.1. Asana & Hengitys – työpaja
La 25.1. Parijooga – Yin&Yang
Remontti Reettojen talven kunnonmatka
Tammikuussa 2025 starttaa Remontti Reettojen kunnonmatka kohti kevättä ja elämää. Matka tarjoaa kohotusta kunnolle, fiilikselle ja motivaatiolle. Treenaamme oman ryhmän kanssa kerran viikossa hyvällä porukalla. Ryhmä pääsee kokeilemaan erilaisia lajeja ja liikunnan muotoja. Tärkeintä tekemisessä on ilo ja mielekkyys.
Matkan kesto 13.1. – 30.3.2024. (11 viikkoa ja 11 yhteistä ryhmän omaa treeniä, jumppaa ja tapaamista, sekä rajaton Valotilan jooga -ja ryhmäliikuntakalenterin käyttö kurssin aikana + paljon muuta)
Yhteiset treenit torstaisin klo 18.30-19.30 Valotilassa tai ulkona kauniilla ilmalla.
Reissun hinta 249€, jonka voi maksaa kahdessa erässä sovitusti.
Ilmoittaudu mukaan ja saat paluu postilla infokirjeen
Kevään 2025 Vesijumpat
AQUA+TEHO -kurssi 1 maanantaisin klo 17.05-17.50
AQUA+TEHO -kurssi 2 keskiviikoisin klo 18.05-18.50
Kurssiaika: 13.1.- 21.5.2025 (17 kertaa)
Paikkana: Voutilakeskuksen allas, Pollentie 35, Hämeenlinna Ohjaajina: Eva Travanti ja Kaisa Nieminen
Kurssin hinta 232€
Poissaolot kurssilta voi korvata Valotilan tunneilla.
*Maksutapoina käteinen, verkkokauppa, Mobilepay, Smartum, ePassi ja Edenred.
AQUA + TEHO on nimensä mukaisesti tehokasta ja hauskaa liikuntaa vedessä. Vesi elementtinä tarjoaa nivelystävällisen tavan toteuttaa rakkautta liikkumiseen. Vesijumppa on tehokas koko kehon harjoitus. Vesitreenitunneilla käytämme välillä erilaisia välineitä tehostaaksemme harjoitusta.
Kuntosaliharjoittelu tutuksi - kurssi
Sunnuntaisin 16.2.-9.3.2025
Kurssi 1. klo 14.15-15.30 YKSI PAIKKA
Kurssi 2. klo 15.45-17.00 TÄYNNÄ
Torstaisin 30.1.-20.2.2025
Kurssi 3. klo 17.00-18.15 TILAA
Hinta 75€ + Kuntokeitaan kertamaksu
Kuntosaliharjoittelu kiinnostaa, mutta…
yksin on vaikea lähteä.
kaipaisit innostusta ja inspiraatiota.
et oikein tiedä mistä aloittaa.
et tiedä miten liikkeet tehdään oikein ja turvallisesti.
et tiedä miten usein pitäisi treenata, jotta hommassa on mitään järkeä.
et tiedä minkälainen harjoittelu sopii juuri minulle.
Näihin kaikkiin asioihin saat vastauksen Kuntosaliharjoittelu tutuksi – kurssilta. Aloitamme tammikuussa. Treenaamme pienryhmässä neljänä sunnuntaina Kuntokeitaan salilla.
Laitteet, taljat ja vapaat painot tulevat tutuksi ja opit turvalliset ja tehokkaat liikkeet saliharjoittelusi alkuun. Saliohjelmasi rakennetaan ja suunnitellaan sopimaan juuri omaan aikatauluusi sopivaksi ja kurssi madaltaa kynnystä omatoimiseen harjoitteluun.
Kasvojooga kurssi tammikuussa
Kasvojooga tuo huomion kehosi näkyvimpiin lihaksiin: kasvoihin. Tämä kurssi tarjoaa nostetta ja uutta ilmettä kasvoillesi.
Rentouttamalla ylityöskenteleviä lihaksia ja aktivoimalla nukahtaneita lihaksia teet ilmeestäsi positiivisen ja nuorekkaan.
Tiistaisin klo 17.30-18.30
Kurssi 14.1.-18.2.2025 (6 kertaa)
Hinta 129€ (vanhoille kurssilaisille 115€)
Talven Kasvojoogakurssi pidetään kokonaan etänä. Voit siis osallistua missä vain ja oikeastaan milloin vain. Kaikista kerroista on saatavilla myös tallenteet, jotka ovat käytettävissäsi koko kurssin ajan. Kurssiin sisältyy myös henkilökohtainen tapaaminen Päivi Salmisen kanssa.
Asana & Hengitys
Seuraava työpaja
Pe 24.1.2025 klo 17.30-19.00
Kiinnostaako joogan aloittaminen?
Oletko harrastanut joogaa jo hetken, mutta haluaisit tarkastella syvemmin omia asanoitasi ja linjauksiasi?
Kuulostavatko joogatunneilla käytetyt asananimet, termit ja sanat vierailta ja haluaisit oppia lisää?
Onko sinun välillä vaikeaa löytää luontevaa tapaa hengittää joogaharjoituksessa?
Tämä workshop auttaa sinua pohdinnoissasi. Asetutaan joogamatolle rauhassa, tutustutaan joogan fyysisen puolen, eli asanaharjoittelun maailmaan ja mietitään hengityksen vaikutusta osana joogaharjoitusta. Tässä työpajassa emme syvenny joogafilosofian syövereihin, vaan lähestymme joogaa arkisena hyvinvoinnin työvälineenä. Rakennetaan fyysisestä harjoituksesta henkistä läsnäoloa ja rauhoittumista tukevaa.
Elämä ei ole mustavalkoista, joten ei anneta joogankaan olla. Löydä oma tapasi asettua asanaan. Tutustumme tässä työpajassa joogan fyysiseen puoleen, eli asanaharjoitteluun. Tämä harjoitus sopii vasta-alkajille ja joogaa jo tovin harjoittaneille.
Lisää infoa työpajoista löydät täältä
Parijoogaa alkuvuodesta
Lämpimästi tervetuloa yhdessä puolison, ystävän tai läheisen kanssa nauttimaan liikkeestä, rauhoittumisesta, läheisyydestä ja kehon -ja mielenhyvinvoinnista.
Seuraavat parijoogaharjoitukset (75min) pidetään
Lauantaina 25.1.2025 klo 14.30-15.45
Lauantaina 1.3.2025 klo 12.30-13.45
Tule mukaan ystävän, siskon, puolison tai vaikka anopin kanssa. Harjoitus sopii aivan ensimmäiseksi joogatunniksi ja myös pitkään omaa harjoitusta tehneelle. Tervetuloa vaalimaan laatuaikaa rakkaan ihmisesi kanssa.
Tunnin hinta on 35€/pari. Sen voi maksaa käteisellä, kortilla, liikuntaetuuksilla tai mobilepaylla paikan päällä.
Tee varaus vain yhdelle hengelle. Joogaparisi sisältyy tähän varaukseen. Lisää tietoa parijoogasta löydät täältä
Valotila tarjoaa ohjelmaa koko perheelle
Lasten ja nuorten omat ilmajoogatunnit
Su 19.1. klo 14.00-14.45
Su 16.2. klo 14.00-14.45
Su 23.3. klo 14.00-14.45
Su 27.4. klo 14.00-14.45
Su 18.5. klo 14.00-14.45
Lasten oma ilmajoogatunti on tarkoitettu peruskouluikäisille lapsille. Ikävuosia tärkeämpää on, että lapsi jaksaa keskittyä harjoitukseen koko 45 minuutin ajan. Tunnilla kokeillaan ja temppuillaan, mutta harjoitellaan myös rauhoittumista ja keskittymistä. Kurkkaa talven tunnit ja lisää infoa tästä
Perheilmajooga
Su 19.1. klo 13.00-13.45
Su 16.2. klo 13.00-13.45
Su 23.3. klo 13.00-13.45
Su 27.4. klo 13.00-13.45
Su 18.5. klo 13.00-13.45
Tervetuloa kokeilemaan Ilmajoogaa yhdessä lapsen kanssa. Temppuja, hassuttelua, uuden kokeilua ja onnistumisia tarjoaa perhejooga ilmajoogakangasta apuna käyttäen.
Tämä on ehdottomasti hauskaa laatuaikaa Sinulle ja lapsellesi. Toki tervetulleita ovat myös tädit ja sedät, sekä mummit, että vaarit tärkeiden pienten ihmisten kanssa. Tunti sopii 4-7-vuotiaille prinsessoille, leijonakuninkaille, supersankareille ja yksisarvisille aikuisen seurassa. Kurkkaa talven tunnit ja lisää infoa tästä
Valotila Hämeenlinnassa
Valotila on paikka kehon, mielen ja hengen hyvinvoinnille. Studio tarjoaa monipuoliset palvelut yksityisille ja yrityksille. Kaikki jooga ja kuntotunnit löydät varauskalenterista. Tunneille voit osallistua ilman kausimaksuja tai pitkää sitoutumista. Varaa paikkasi!
Studio sijaitsee Hämeenlinnassa Kaurialan kaupunginosassa. Valotilan kantavana ajatuksena on kokonaisvaltainen kehon&mielen hyvinvointi. Valotilan studilolla voit joogata ilmassa, maassa, lämmössä, dynaamisesti tai lempeästi ja treenata monipuolisesti ohjatuilla kuntotunneilla. Olet tervetullut osallistumaan innostaviin tapahtumiin, työpajoihin ja iltamiin liikunnan, joogan, kulttuurin tai vaikka taiteen parissa.
Valotilassa järjestyvät helposti myös yrityksesi tai ystäväporukkasi erilaiset hyvinvointipäivät ja tapahtumat. Ole ihmeessä yhteydessä ja rakennamme yhdessä juuri Sinun tarpeisiisi sopivan palvelun.
Jooga
Valotilan joogatunnit ovat kokonaisvaltaisia mielen ja kehon harjoituksen yhdistelmiä, jotka tuottavat rauhaa ja hyvinvointia osallistujilleen. Valotila tarjoaa monipuolisen valikoiman erilaisia joogatunteja. Lukujärjestyksestä löydät lempeää joogaa, Yin joogaa ja dynaamisia vinyasatunteja. Valotilan studiolla pääset osallistumaan myös lämpö- ja ilmajoogatunneille.
Kuntotunnit
Valotilan kuntotunnit tarjoavat hikeä, energiaa, voimaa ja iloa. Löydät viikkokalenteristamme vauhdikkaita treenejä sekä lihaksissa mukavasti kiristeleviä kestävyysvoima tunteja. Valotilassa pääset tanssimaan, hyppimään minitrampoliinilla ja huoltamaan kehoasi rauhallisemmillakin harjoituksilla. Valotilan ryhmäliikuntakattaus on monipuolinen ja sopii jokaiselle.