Valotila
Valotila tarjoaa liikettä keholle ja mielelle. Monipuoliset viikkotunnit, kurssit, workshopit, tapahtumat ja teemaillat tarjoavat makuja monenlaiseen nälkään. Haluat sitten joogata, treenata, jumpata, tanssia tai vain rauhoittua, on Valotila Sinua varten. Tunneille voi tulla mukaan kertamaksulla ja oman aikataulunsa mukaan. Kaikki tunnit sopivat ensikertalaisillekin.
Lisää infoa tapahtumista ja työpajoista löydät alempaa etusivulta tai klikkaamalla tapahtumakalenterin kurssia tai tapahtumaa. Pääset tapahtumiin myös suoraan TÄSTÄ linkistä.
Talvikausi 12.1.-12.4.2026
La 28.3. KevätStartti – Valotilan suosituimmat
Valotila lomailee pääsiäisen 2.4.-6.4.2026
Su 12.4. Aerial Barre
Kevätkausi 13.4.-18.6.2026
Talven lukujärjestys 12.1.-12.4.2026
Pitkä Yin jooga
-Uusi aika
Tervetuloa asettumaan matolle rauhassa ja nauttimaan pitkästä Yin jooga harjoituksesta.
Talven ja kevään harjoitukset:
Sunnuntaina 1.3.2026 – Valoa kohti
Sunnuntaina 3.5.2026 – Alkukesä
Klo 17.30-19.30
Tuntia (yllä) klikkaamalla pääset ilmoittautumaan mukaan haluamaasi harjoitukseen.
Harjoituksen hinta 25€. Maksutavat käteinen, kortti, liikuntaetuudet ja mobilepay.
Kausikorttilaisille ja Reetoille hinta on 20€
Ohjaajana Eva Travanti
Valotilasta löydät kaiken tarvittavan. Mukaan voi toki ottaa oman maton.
Tämä pitkä ja intensiivinen yin harjoitus palauttaa, rauhoittaa ja tasapainottaa.
Yin jooga harjoituksessa asetumme asanoihin pitkään ja lempeästi. Kahdentoista asanan matka on kokemisen arvoinen hyvän olon hetki juuri Sinulle.
Tervetuloa kokeilemaan oman kehon “re-starttaamista” ja rauhoittumista Yin joogan avulla. Asanoita avustetaan ja tuetaan erilaisin apuvälinein, joiden avulla asennosta ja olemisesta saadaan mahdollisimman miellyttävää. Yin jooga on parasympaattisen hermoston harjoitus, joka ohjaa rentoutumaan, laskee sydämensykettä, pidentää hengityssykliä ja vähentää stressihormonien määrää. Tietoinen läsnäolo ja meditatiivinen asanaharjoittelu auttavat sidekudoksia saavuttamaan paremman joustavuuden. Asanaharjoittelu tapahtuu lempeästi istuen, maaten tai tukea apuna käyttäen. Tämä harjoitus parantaa takuulla hyvinvointiasi!
Lisää paljon toivottuja Aerial lajeja talveen!
Kokonainen ilmalajeihin keskittynyt päivä lauantaina 14.3.2026!
klo 12.15-13.15 Pilates Aerial
klo 13.30-14.30 Barre Aerial
klo 14.45-15.45 Lempeä Ilmajooga
Tuntikuvaus Pilates Aerial
Ilmapilates, eli Aerial Pilates on hauska ja erittäin tehokas laji, joka yhdistää pilateksesta tutut tasapainoa, ryhtiä ja syvien lihasten tukea ja voimaa vaativat liikkeet ilmajoogaliinan kannattelevaan elementtiin. Liina tuo harjoittelulle uutta syvyyttä, tehoa ja joissain tapauksissa jopa helpottaa oikeiden lihasten löytämistä ja töihin valjastamista.
Mitään temppuja vaativia taitoja tai liikkuvuutta harjoituksessa ei tarvita. Tunnilla ei olla pää alaspäin. Liikkeitä voidaan muokata jokaisen jaksamiseen ja pystyvyyteen sopiviksi. Tämä tunti sopii ihan jokaiselle, olit sitten kokenut pilates harjoittelija tai uusi utelias kokeilija. Lue tarkemmat tuntikuvaukset TÄSTÄ.
Tuntikuvaus Barre Aerial
Barre on ollut jo pitkään yksi Valotilan suosituimpia tunteja, eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansa tempaavaa, hauskaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Nyt Barre saa lisämaustetta, kun tangot korvataan katosta roikkuvilla liinoilla. Tunti ei sisällä koreografiaa, liinan varassa roikkumista tai hyppyjä.
Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, Barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja parantaa ryhtiä. Harjoittelu pohjautuu baletista, pilateksesta ja joogasta tuttuun liikekieleen. Mitään aikaisempaa taustaa näistä lajeista ei kuitenkaan tarvita. Musiikki, liike ja tekemisen fiilis vievät mukanaan. Tunnilta kotiin viemisiksi saat iloisen, voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Lue tarkemmat tuntikuvaukset TÄSTÄ.
Tuntikuvaus Lempeä Ilmajooga
Tunti on lempeä ja etenemme rauhallisesti. Jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti ja hän saa itselleen ja omalle keholleen parhaiten sopivia vaihtoehtoja. Ilmajoogaliinan avulla saat löydät itsestäsi uutta liikkuvuutta. Tunti soveltuu kaikille, vaikka jooga tai ilmalajitaustaa ei olisikaan. Ilmajoogatunnilla harjoittelu tapahtuu perinteisesti matolla, osaksi liinan tukea apuna käyttäen tai kokonaan liinan varassa roikkuen. Tunnilla ei tarvitse roikkua pääalaspäin. Lue tarkemmat tuntikuvaukset TÄSTÄ.
Tunnin hinta 15€.
Mukaan pääset joogakortilla ja kertamaksulla. Maksutavat käteinen, kortti, Mobilepay, Smartum, ePassi ja Edenred.
Lue tarkemmat tuntikuvaukset TÄSTÄ. Tervetuloa kokeilemaan Pilatesta, Barrea ja joogaa tänä talvena ja keväänä uudella tavalla. Huomaat, miten tehokasta ja palkitsevaa harjoittelu liinojen kanssa voi olla!
KevätStartti 28.3.2026
Tervetuloa kokeilemaan Valotilan suosituimpia tunteja!
Hyvänmielen liikunta- ja hyvinvointitapahtuma aloittaa matkan kohti kesää. Tule mukaan tutustumaan Valotilan kevään tunteihin ja tarjontaan.
Kaikki harjoitukset sopivat sinulle, olit sitten aloittelija tai aktiiviliikkuja. Valotilan kynnys on aina matala. Ole rohkeasti oma itsesi, astu tuon kynnyksen yli ja ylläty positiivisesti. Sinut otetaan aina vastaan lämpimällä hymyllä.
Yhden treenin tai joogan hinta 5€/ kolme tuntia 12€
Tapahtumassa kevään parhaimmat tarjoukset!
Maksu paikan päällä Valotilassa käteisellä, kortilla, Mobilepaylla, Smastumilla, Edenredilla tai ePassilla.
Kuntotuntien kuvaukset löydät TÄSTÄ
Joogatuntien kuvaukset löydät TÄSTÄ
Huhtikuussa 2026 starttaa Remontti Reettojen kunnonmatka kohti uutta kesää, hyvinvointia ja valoisaa aikaa!
Remontti Reetat on matka, joka tarjoaa kohotusta kunnolle, fiilikselle ja motivaatiolle. Reettojen matkassa on viidentoista vuoden aikana kulkenut satoja naisia, jotka ovat löytäneet tasapainoa ja oman polkunsa, jolla kulkea tyytyväisenä elämässä. Olisitko sinä valmis kokeilemaan reissua tänä keväänä?
Matkan kesto 13.4. – 18.6.2026. (10 viikkoa ja 15 yhteistä ryhmän omaa treeniä ja tapaamista, sekä rajaton Valotilan jooga -ja ryhmäliikuntakalenterin käyttö kurssin aikana + paljon muuta)
Yhteiset treenit torstaisin klo 18.30-19.30 sisällä Valotilassa tai ulkona vuodenajan vaihtumista ihaillen ja raittiista ilmasta nauttien.
Tapaamme ja treenaamme oman ryhmän kanssa kerran viikossa ihan mahtavalla porukalla. Ryhmä pääsee kokeilemaan erilaisia lajeja ja liikunnan muotoja, sekä osallistumaan työpajoihin ja luennoille, joiden aiheina ovat hyvinvointiamme tukevat tärkeät teemat, kuten uni, palautuminen, kuormitus, liikunta ja ravinto. Tärkeintä kaikessa tekemisessä ja olemisessa on aina ilo ja mielekkyys. Välillä hiki otsalla, mutta hymy kasvoilla jokainen onnistuu varmasti parantamaan omaa kuntoaan ja hyvinvointiaan.
Matkan EARLY BIRD hinta on 275€, kun varaat ja maksat matkan kokonaan 5.4.2026 mennessä. Normaali hinta on 290€. Sen voi maksaa kahdessa tai kolmessa erässä sovitusti.
“Se toisenlainen juoksukoulu”
Kuntoa lenkkipoluille STARTTI+
Tämä kurssi sopii jokaiselle ulkona liikkumisesta, hölkkäämisestä ja turvallisesta juoksutekniikasta kiinnostuneelle. Olet sitten vasta-alkaja tai jo jonkin verran lenkkipolkuja kuluttanut, saat varmasti kurssista uutta ajatusta ja motivaatiota kesän lenkkipoluille.
Sunnuntaisin 3.5.-14.6.2026
klo 16.00-17.00 (7 kertaa)
Kaupungin monipuolisin juoksukoulu aloittaa huhtikuussa. Tutustumme Hämeenlinnan monipuolisiin maastoihin, lenkkipolkuihin, portaisiin ja metsäreitteihin. Kurssi sisältää tekniikkaa, voimaharjoittelua, kehonhuoltoa ja palautumista juoksijalle. Tärkeintä on ulkona liikkuminen, onnistumisen ja oivaltamisen kokemus, sekä hyvä fiilis loisto porukalla.
Kurssi sisältää ryhmän 7 omaa tapaamista, 12 viikon juoksuohjelman ja paljon muuta.
Kurssin hinta 90€
Maksutavat lasku, Mobilepay, käteinen, ePassi, Smartum ja Edenred. Poissaolot voi korvata Valotilan tunneilla.
Valotila Hämeenlinnassa
Valotila on paikka kehon ja mielen hyvinvoinnille. Olet aina tervetullut omana itsenäsi. Valotila tarjoaa monipuolisia palveluja moneen tarpeeseen ja tavoitteeseen. Olet sitten yksilö- tai ryhmäliikkuja tai etsit yrityksellesi tai yhteisöllesi hyvinvointia lisääviä palveluita, me olemme sinua varten.
Tunneille voit osallistua kertamaksulla, kymppikortilla tai kausikortilla oman kiinnostuksesi ja aikataulusi mukaan.
Valotilan studio sijaitsee Hämeenlinnan Kaurialan kaupunginosassa. Valotilan kantavana ajatuksena on kokonaisvaltainen kehon&mielen hyvinvointi. Valotilan studilolla voit joogata, treenata, huoltaa itseäsi monipuolisesti. Olet tervetullut osallistumaan innostaviin tapahtumiin, työpajoihin ja iltamiin liikunnan, treenin, joogan, kulttuurin tai vaikka taiteen parissa.
Valotilassa järjestyvät helposti myös yrityksesi tai ystäväporukkasi erilaiset hyvinvointipäivät ja tapahtumat. Ole ihmeessä yhteydessä ja rakennamme yhdessä juuri Sinun tarpeisiisi sopivan palvelun.
Jooga
Valotilan joogatunnit ovat kokonaisvaltaisia mielen ja kehon harjoituksen yhdistelmiä, jotka tuottavat rauhaa ja hyvinvointia osallistujilleen. Valotila tarjoaa monipuolisen valikoiman erilaisia joogatunteja. Lukujärjestyksestä löydät lempeää joogaa, Yin joogaa ja dynaamisia joogatunteja. Lukujärjestyksessä on myös tehokasta pilatesta, sekä suosittua barrea. Valotilan studiolla pääset osallistumaan myös lämpö- ja ilmajoogatunneille.
Kuntotunnit
Valotilan kuntotunnit tarjoavat hikeä, energiaa, voimaa ja iloa. Löydät viikkokalenteristamme vauhdikkaita treenejä sekä lihaksissa mukavasti kiristeleviä kestävyysvoima tunteja. Valotilassa pääset tanssimaan, hyppimään minitrampoliinilla ja huoltamaan kehoasi rauhallisemmillakin harjoituksilla. Valotilan ryhmäliikuntakattaus on monipuolinen ja sopii jokaiselle.