Olet kaunis, olet upea, Sinä loistat.
Löydä valosi.
Varaa tunti

Valotila

 Valotilan studio sijaitsee Hämeenlinnassa Kaurialan kaupunginosassa osoitteessa Puhelinkatu 12. Sisään Valotilaan pääset Kuntokeitaan pääovesta.

NYT ON AIKA VARATA JA SUUNNITELLA SYKSYN TYHY-TAPAHTUMAT JA TUNNIT.

  Valotilassa pääset liikkumaan ja viihtymään. Monipuoliset viikkotunnit, workshopit, tapahtumat ja teemaillat tarjoavat makuja monenlaiseen nälkään. Haluat sitten joogata, treenata, vesijumpata tai nauttia loisto tunnelmasta ja tsemppauksesta, on Valotila Sinua varten. 

Lämpimästi tervetuloa liikkumaan kanssamme syksyn tunneilla. Voit osallistua kaikille tunneille oman aikataulusi mukaan. Valotilan viikkotunnit eivät ole kurssimuotoisia. Pääset mukaan kertamaksulla ja halutessasi voit ostaa kymppikortin tai kausikortin.

 

 Tervetuloa tutustumaan suurella sydämellä rakennettuun hyvinvoinnin palvelukokonaisuus.

 

Syyskausi 26.8. – 19.12.2024

Ma 2.9. Vesiteho kurssi 1 alkaa VIELÄ TILAA

Ke 4.9. Vesiteho kurssi 2 alkaa VIELÄ TILAA

La 28.9. Perheilmajooga

La 28.9. Kasvojooga workshop

Su 27.10. Lasten oma Ilmajooga

Syksyn 2024 Vesijumpat

AQUA+TEHO -kurssi 1 maanantaisin klo 17.05-17.50 3 paikkaa 

AQUA+TEHO -kurssi 2 keskiviikoisin klo 18.05-18.50 2 paikkaa

Kurssiaika: 2.9.-11.12.2024

Paikkana: Voutilakeskuksen allas, Pollentie 35, Hämeenlinna Ohjaajina: Eva Travanti ja Kaisa Rauhamaa

Kurssin hinta lasketaan jäljellä olevien kurssikertojen mukaan. Poissaolot kurssilta voi korvata Valotilan tunneilla.

 *Maksutapoina käteinen, verkkokauppa, Mobilepay, Smartum, ePassi ja Edenred.

AQUA + TEHO on nimensä mukaisesti tehokasta ja hauskaa liikuntaa vedessä.  Vesi elementtinä tarjoaa nivelystävällisen tavan toteuttaa rakkautta liikkumiseen. Vesijumppa on tehokas koko kehon harjoitus. Vesitreenitunneilla käytämme välillä erilaisia välineitä tehostaaksemme harjoitusta.

Perhe ilmajooga

La 28.9. klo 10.00-10.45

Valotila tarjoaa mukavaa yhteistä tekemistä vanhemmille ja lapsille.

Tervetuloa kokeilemaan Ilmajoogaa yhdessä lapsen kanssa. Temppuja, hassuttelua, uuden kokeilua ja onnistumisia tarjoaa perhejooga ilmajoogakangasta apuna käyttäen.

Tämä on ehdottomasti hauskaa laatuaikaa Sinulle ja lapsellesi. Toki tervetulleita ovat myös tädit ja sedät tärkeiden pienten ihmisten kanssa. Tunti sopii 4-7-vuotiaille prinsessoille, leijonakuninkaille, supersankareille ja yksisarvisille aikuisen seurassa.

Tunnin hinta on 23€/aikuinen&lapsi. 

Lähetämme infokirjeen osallistujille noin viikkoa ennen tuntia. Perhe ilmajooga maksetaan etukäteen infokirjeen ohjeiden mukaisesti.

Ilmoittautuminen varauskalenterin kautta.

Harjoituksen ohjaa Päivi Salminen tyttärensä avustamana.

Kasvojooga workshop

Kasvojooga workshop syksyllä 2024

La 28.9. 

klo 11.15 – 13.00

Workshopin hinta 38€

Päivi Salmisen syksyn ainoa kasvojooga workshop tutustuttaa sinut kasvojooga harjoittelun monipuoliseen maailmaan. Suomen kokenein ja osaavin opettaja antaa vinkkejä myös kotiharjoitteluun. Osallistua voit paikan päällä Valotilassa tai verkon kautta vaikka omalta koti sohvaltasi.

Kasvojooga on luonnollinen keino saada positiivinen, nuorekas ilme. Kasvojen oma joogaharjoitus kohottaa kasvoja, oikaisee juonteita ja muuttaa ilmeen positiivisemmaksi – ilman pistoksia tai kallista kosmetiikkaa! Kasvojooga myös rentouttaa – säännöllinen harjoittelu vähentää hampaiden yönarskuttelua ja kuorsausta. Alat samalla opetella eroon tavoista, joilla huomaamattasi aiheutat ryppyjä kasvoillesi. 

NYT VOIT OSALLISTUA KASVOJOOGA WORKSHOPPIIN MYÖS ETÄNÄ. Ilmoittaudu tapahtumaan ja lähetämme infokirjeen, joka sisältää osallistumisohjeet ja maksulinkit. 

Maksutavat verkkokauppa, Mobilepay, sähköiset liikunta/kulttuurisovellukset, Smartum, Edenred, ePassi

 

Lasten oma Ilmajooga

Su 27.10. klo 13.00-13.45

Ilmajoogassa tehdään jooga-asentoja joustavan kankaan avulla sekä jalat maassa että ilmassa ja välillä myös pää alaspäin. Ilmajooga tuo liikkumiseen riemua, mutta samalla auttaa rauhoittumaan ja keskittymään tekemiseen. Paljon liikkuvalle ilmajooga tuo kaivattua kehonhuoltoa, vähemmän liikkuvalle ilmajooga käy hyvästä treenistä. Vaikka koululiikunta ei sinua innostaisikaan, ilmajooga tuo uuden oppimisen iloa. Joogassa osallistujien tekemistä ei koskaan vertailla keskenään, eikä joogassa voi olla “hyvä” tai “huono”.

Harjoitus on ehdottomasti leikkisä ja kokeileva hetki lapsellesi.

Lasten oma ilmajoogatunti on tarkoitettu peruskouluikäisille lapsille. Ikävuosia tärkeämpää on, että jaksat keskittyä joogaamaan koko 45 minuutin ajan. Tähän liittyy kaksi tärkeää joogatunnin sääntöä:

– Joogatunnilla ei jutella, mutta opettajalta saa tietenkin aina kysyä, ja opettaja tarvittaessa myös avustaa asennoissa.

– Jooga-asennoissa viivytään rauhallisesti hengitellen, olipa kyseessä sitten kehoa huoltava, venyttävä asento, tai jännittävämpi, akrobaattisempi liike.

Tunnin hinta on 13€/lapsi/nuori. Harjoitus maksetaan ennen tuntia mobilepaylla tai verkkokaupan kautta. Ilmoittautuneille lähetetään infokirje ennen tapahtumaa, jossa on ohjeet tuntia varten ja maksuohjeet.

Ilmoittautuminen varauskalenterin kautta.

Harjoituksen ohjaa Päivi Salminen.

Valotila Hämeenlinnassa

Valotila on paikka kehon, mielen ja hengen hyvinvoinnille. Studio tarjoaa monipuoliset palvelut yksityisille ja yrityksille. Kaikki jooga ja kuntotunnit löydät varauskalenterista. Tunneille voit osallistua ilman kausimaksuja tai pitkää sitoutumista. Varaa paikkasi!

Studio sijaitsee Hämeenlinnassa Kaurialan kaupunginosassa. Valotilan kantavana ajatuksena on kokonaisvaltainen kehon&mielen hyvinvointi. Valotilan studilolla voit joogata ilmassa, maassa, lämmössä, dynaamisesti tai lempeästi ja treenata monipuolisesti ohjatuilla kuntotunneilla. Olet tervetullut osallistumaan innostaviin tapahtumiin, työpajoihin ja iltamiin liikunnan, joogan, kulttuurin tai vaikka taiteen parissa.

Valotilassa järjestyvät helposti myös yrityksesi tai ystäväporukkasi erilaiset hyvinvointipäivät ja tapahtumat. Ole ihmeessä yhteydessä ja rakennamme yhdessä juuri Sinun tarpeisiisi sopivan palvelun.

Jooga

Valotilan joogatunnit ovat kokonaisvaltaisia mielen ja kehon harjoituksen yhdistelmiä, jotka tuottavat rauhaa ja hyvinvointia osallistujilleen. Valotila tarjoaa monipuolisen valikoiman erilaisia joogatunteja. Lukujärjestyksestä löydät lempeää joogaa, Yin joogaa ja dynaamisia vinyasatunteja. Valotilan studiolla pääset osallistumaan myös lämpö- ja ilmajoogatunneille. 

Kuntotunnit

Valotilan kuntotunnit tarjoavat hikeä, energiaa, voimaa ja iloa. Löydät viikkokalenteristamme vauhdikkaita treenejä sekä lihaksissa mukavasti kiristeleviä kestävyysvoima tunteja. Valotilassa pääset tanssimaan, hyppimään minitrampoliinilla ja huoltamaan kehoasi rauhallisemmillakin harjoituksilla. Valotilan ryhmäliikuntakattaus on monipuolinen ja sopii jokaiselle. 

Loppuvuoden Kasvojooga kurssi

Kasvojooga tuo huomion kehosi näkyvimpiin lihaksiin: kasvoihin. Kasvoillamme on ylityöskenteleviä, kiristyviä lihaksia, jotka aiheuttavat pahimmillaan jännityspäänsärkyjä ja puremalihasten kiputiloja.  Tämä kurssi tarjoaa nostetta ja uutta ilmettä kasvoillesi.

Rentouttamalla ylityöskenteleviä lihaksia ja aktivoimalla nukahtaneita lihaksia teet ilmeestäsi positiivisen ja nuorekkaan.

Tiistaisin klo 17.30-18.30

Kurssi 29.10.-10.12.2024 (7 kertaa)

Hinta 139€ (vanhoille kurssilaisille 120€)

Loppuvuoden Kasvojoogakurssi pidetään kokonaan etänä. Voit siis osallistua missä vain ja oikeastaan milloin vain. Kaikista kerroista on saatavilla myös tallenteet, jotka ovat käytettävissäsi koko kurssin ajan. Kurssiin sisältyy myös henkilökohtainen tapaaminen Päivi Salmisen kanssa.