Valotila
Valotila tarjoaa liikettä keholle ja mielelle. Monipuoliset viikkotunnit, kurssit, workshopit, tapahtumat ja teemaillat tarjoavat makuja monenlaiseen nälkään. Haluat sitten joogata, treenata, jumpata, tanssia tai vain rauhoittua, on Valotila Sinua varten. Tunneille voi tulla mukaan kertamaksulla ja oman aikataulunsa mukaan. Kaikki tunnit sopivat ensikertalaisillekin.
Lisää infoa tapahtumista ja työpajoista löydät alempaa etusivulta tai klikkaamalla tapahtumakalenterin kurssia tai tapahtumaa. Pääset tapahtumiin myös suoraan TÄSTÄ linkistä.
Kevätkausi 13.4.-18.6.2026
Su 3.5. Pitkä Yin jooga – Alkukesä
To 14.5. Hyvinvoinnin ABC-luento
Kevään lukujärjestys 13.4.-18.6.2026. Tunneissa voi olla kauden aikana muutoksia. Ajankohtaisen kalenterin löydät varauskalenterista.
Pitkä Yin jooga
-Uusi aika
Tervetuloa asettumaan matolle rauhassa ja nauttimaan pitkästä Yin jooga harjoituksesta.
Kevään harjoitukset:
Sunnuntaina 3.5.2026 – Alkukesä
Klo 17.30-19.30
Tuntia (yllä) klikkaamalla pääset ilmoittautumaan mukaan haluamaasi harjoitukseen.
Harjoituksen hinta 25€. Maksutavat käteinen, kortti, liikuntaetuudet ja mobilepay.
Kausikorttilaisille ja Reetoille hinta on 20€
Ohjaajana Eva Travanti
Valotilasta löydät kaiken tarvittavan. Mukaan voi toki ottaa oman maton.
Tämä pitkä ja intensiivinen yin harjoitus palauttaa, rauhoittaa ja tasapainottaa.
Yin jooga harjoituksessa asetumme asanoihin pitkään ja lempeästi. Kahdentoista asanan matka on kokemisen arvoinen hyvän olon hetki juuri Sinulle.
Tervetuloa kokeilemaan oman kehon “re-starttaamista” ja rauhoittumista Yin joogan avulla. Asanoita avustetaan ja tuetaan erilaisin apuvälinein, joiden avulla asennosta ja olemisesta saadaan mahdollisimman miellyttävää. Yin jooga on parasympaattisen hermoston harjoitus, joka ohjaa rentoutumaan, laskee sydämensykettä, pidentää hengityssykliä ja vähentää stressihormonien määrää. Tietoinen läsnäolo ja meditatiivinen asanaharjoittelu auttavat sidekudoksia saavuttamaan paremman joustavuuden. Asanaharjoittelu tapahtuu lempeästi istuen, maaten tai tukea apuna käyttäen. Tämä harjoitus parantaa takuulla hyvinvointiasi!
Tervetuloa helatorstaina 14.5. mukaan työpajaan, jossa pohditaan hyvinvointia ja siihen panostamista kolmen avaintekijän kautta, jotka ovat Palautuminen, Ravinto ja Aktiivisuus.
Ilmoittaudu mukaan hakemaan inspiraatiota ja ideoita oman hyvinvointisi parantamiseen.
Tapahtuman hinta 25€ (sis. alv. 25,5%)
Maksutavat: käteinen, kortti, Mobilepay, ePassi, Smartum ja Edenred.
Valotila Hämeenlinnassa
Valotila on paikka kehon ja mielen hyvinvoinnille. Olet aina tervetullut omana itsenäsi. Valotila tarjoaa monipuolisia palveluja moneen tarpeeseen ja tavoitteeseen. Olet sitten yksilö- tai ryhmäliikkuja tai etsit yrityksellesi tai yhteisöllesi hyvinvointia lisääviä palveluita, me olemme sinua varten.
Tunneille voit osallistua kertamaksulla, kymppikortilla tai kausikortilla oman kiinnostuksesi ja aikataulusi mukaan.
Valotilan studio sijaitsee Hämeenlinnan Kaurialan kaupunginosassa juhannukseen 2026 asti. Vuokrasopimuksemme päättyy ja etsimme parhaillaan uusia tiloja syksylle 2026.
Valotilan kantavana ajatuksena on kokonaisvaltainen kehon&mielen hyvinvointi. Valotilan studilolla voit joogata, treenata, huoltaa itseäsi monipuolisesti. Olet tervetullut osallistumaan innostaviin tapahtumiin, työpajoihin ja iltamiin liikunnan, treenin, joogan, kulttuurin tai vaikka taiteen parissa.
Valotilassa järjestyvät helposti myös yrityksesi tai ystäväporukkasi erilaiset hyvinvointipäivät ja tapahtumat. Ole ihmeessä yhteydessä ja rakennamme yhdessä juuri Sinun tarpeisiisi sopivan palvelun.
Jooga
Valotilan joogatunnit ovat kokonaisvaltaisia mielen ja kehon harjoituksen yhdistelmiä, jotka tuottavat rauhaa ja hyvinvointia osallistujilleen. Valotila tarjoaa monipuolisen valikoiman erilaisia joogatunteja. Lukujärjestyksestä löydät lempeää joogaa, Yin joogaa ja dynaamisia joogatunteja. Lukujärjestyksessä on myös tehokasta pilatesta, sekä suosittua barrea. Valotilan studiolla pääset osallistumaan myös lämpö- ja ilmajoogatunneille.
Kuntotunnit
Valotilan kuntotunnit tarjoavat hikeä, energiaa, voimaa ja iloa. Löydät viikkokalenteristamme vauhdikkaita treenejä sekä lihaksissa mukavasti kiristeleviä kestävyysvoima tunteja. Valotilassa pääset tanssimaan, hyppimään minitrampoliinilla ja huoltamaan kehoasi rauhallisemmillakin harjoituksilla. Valotilan ryhmäliikuntakattaus on monipuolinen ja sopii jokaiselle.
Lisää paljon toivottuja Aerial tunteja keväälle!
Helatorstain Ilmajoogatunnit 14.5.2026!
klo 15.15-16.15 Ilmatarten Ilmajooga
klo 16.30-17.30 Lempeä Ilmajooga
ILMATARTEN ILMAJOOGA
Tällä tunnilla antaudumme harjoitukselle kokeillen, leikitellen, riippuen ja roikkuen välillä pääkin alaspäin. Ilmajooga tunti on lempeän Ilmajoogan vauhdikkaampi isosisko. Ilmatarten tunti ei välttämättä sovi ensimmäiseksi ilmatunniksi. Tule ihmeessä tutustumaan lajiin ensin lempeällä tunnilla.
Ilmajoogassa tunnilla käytetään apuna katosta riippuvaa joogaliinaa. Kangas tukee harjoitustamme ja edesauttaa kehoa ja mieltä vapautumaan kireydestä. Kankaan avulla ja painovoimaa uhmaten löydämme aivan uusia puolia joogaharjoituksesta. Ilmajoogatunnilla harjoittelu tapahtuu perinteisesti matolla, osaksi liinan tukea apuna käyttäen tai kokonaan liinan varassa roikkuen. Ilmajoogatunnille osallistutaan pitkähihaisessa paidassa ja housuissa, sekä ilman koruja. Vältetään myös vahvoja hajusteita. Näin huolehdimme kaikki kankaiden hygieniasta ja kunnosta.
Lue tarkemmat tuntikuvaukset TÄSTÄ.
LEMPEÄ ILMAJOOGA
Tunti on lempeä ja etenemme rauhallisesti. Jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti ja hän saa itselleen ja omalle keholleen parhaiten sopivia vaihtoehtoja. Ilmajoogaliinan avulla saat löydät itsestäsi uutta liikkuvuutta. Tunti soveltuu kaikille, vaikka jooga tai ilmalajitaustaa ei olisikaan. Ilmajoogatunnilla harjoittelu tapahtuu perinteisesti matolla, osaksi liinan tukea apuna käyttäen tai kokonaan liinan varassa roikkuen. Tunnilla ei tarvitse roikkua pääalaspäin. Lue tarkemmat tuntikuvaukset TÄSTÄ.
Tunnin hinta 15€.
Mukaan pääset joogakortilla ja kertamaksulla. Maksutavat käteinen, kortti, Mobilepay, Smartum, ePassi ja Edenred.
Lue tarkemmat tuntikuvaukset TÄSTÄ. Tervetuloa kokeilemaan Pilatesta, Barrea ja joogaa tänä talvena ja keväänä uudella tavalla. Huomaat, miten tehokasta ja palkitsevaa harjoittelu liinojen kanssa voi olla!