Haaveiletko lenkille lähdöstä tai siitä kuuluisasta flow-tunteesta juostessa? Tuntuuko juoksu ja hölkkä pelkältä puurtamiselta ja innostus laantuu ensimmäisen tai toisen kerran jälkeen? Jos nämä ajatukset kuulostavat tutuilta ja yksin ei tule lenkille lähdettyä, lähdetään yhdessä.

 Viikottaisilla monipuolisilla treeneillä ja harjoitteilla jalkasi saavat siivet ja matkasi parempaan kuntoon on jo hyvässä vauhdissa. 

KURSSI 1. STARTTI aloitetaan aivan alusta

Sunnuntaisin 31.8.-12.10.2025 (7 kertaa)

Klo: 16.00-17.00

Hinta 90€

KURSSI 2. JATKO jo jonkin verran juosseille

Sunnuntaisin 31.8.-12.10.2025 (5-7 kertaa)

Klo: 14.45-15.45

Hinta: 80€

Poissaolot kurssilta voi korvata 30.10.2025  mennessä Valotilan viikkotunneilla.

Tutustumme Hämeenlinnan monipuolisiin maastoihin, lenkkipolkuihin, portaisiin ja metsäreitteihin. Ohjeistan juoksijan tekniikkaa, voimaharjoittelua, kehonhuoltoa ja palautumista. Nämä kurssit ovat erittäin kattavia ja taatusti onnistumisen tunteen osallistujilleen antavia. Tärkeintä on ulkona yhdessä liikkuminen, onnistumisen ja oivaltamisen tunne, sekä hyvä mieli jokaiselle.

Käytössäsi on kurssin ajan Juoksijan koti – facebook ryhmä, joka tarjoaa vinkkejä ja videoita juoksijan lihaskuntoon ja kehonhuoltoon. Kurssilta saat tarkoituksen mukaisen juoksuohjelman, jota noudattamalla kehität kuntoasi ja jaksat paremmin, olit sitten vasta-alkaja tai jo lenkkipolkuja kuluttanut kuntojuoksija.

Aikaisempaa juoksutaustaa ei tarvita. Alustakin voi aloittaa. Kurssit antavat ideoita ja vinkkejä myös hölkkääjille, jotka tavoittelevat kehittymistä lajissa. Jokainen huomioidaan henkilökohtaisesti ja loistava porukka tsemppaa treeneissä. Varaa pian paikka itseäsi parhaiten palvelevaan juoksukouluun.