Kaiken kiireen ja touhotuksen keskellä on hyvä hetkeksi rauhoittua ja maadoittua. Otetaan aikaa itsellemme ja laskeudutaan jouluviikon alussa jo joulurauhaan.

Pitkä reilun kahden tunnin jo perinteeksi muodostunut harjoitus pidetään maanantaina  19.12. klo 17.45-20.00.

Harjoituksen hinta 25€. Maksutavat käteinen, kortti, liikuntaetuudet ja mobilepay.

Ohjaajana Eva Travanti

Valotilasta löydät kaiken tarvittavan. Mukaan voi toki ottaa oman maton.

Tämä pitkä ja intensiivinen harjoitus palauttaa, rauhoittaa ja tasapainottaa. Kiinalaisen terveystiedon ja vanhan filosofian mukaan elintoimintomme noudattavat tietynlaista vuorokausirytmiä. Keholla on oma sisäinen kellonsa, jota kunnioittamalla ja kuuntelemalla olemme tasapainossa itsemme ja ympäristömme kanssa. Myös länsimainen lääketiede on tutkinut vuorokauden rytmin vaikutusta vireystilaan, kehon lämpötilaan, syömiseen, juomiseen ja ulostamiseen. On myös tutkittu hormonituotannon eritystä ja sen vaikutusta eri vuorokauden aikoina. Sekä vanhan viisauden, että nykytiedon valossa on päästy hyvin samanlaisiin ajatuksiin kehomme toiminnasta.

 Tässä Yin jooga harjoituksessa käymme läpi koko vuorokauden kierron asettuen asanoihin pitkään ja lempeästi. Kahdentoista asanan matka meridiaanilinjoja tasapainottaen on kokemisen arvoinen hyvän olon hetki juuri Sinulle. 

Tervetuloa kokeilemaan oman kehon “restarttaamista” ja rauhoittumista Yin joogan avulla Asanoita avustetaan ja tuetaan erilaisin apuvälinein, joiden avulla asennosta ja olemisesta saadaan mahdollisimman miellyttävää. Yinjooga on parasympaattisen hermoston harjoitus, joka auttaa meitä rentoutumaan, laskemaan sydämensykettä, pidentämään hengityssykliä ja vähentämään stressihormonien määrää. Tietoinen läsnäolo ja meditatiivinen asanaharjoittelu auttavat sidekudoksia saavuttamaan paremman joustavuuden. Asanaharjoittelu tapahtuu lempeästi istuen, maaten tai tukea apuna käyttäen.