Ajankohtaista ja tulevaa...
Su 23.3. Perhe Ilmajooga
Su 23.3. Lasten oma ilmajooga
Ma 31.3. Kevätkausi alkaa
La 5.4. Pop-up Pilates
La 12.4. Zuper Zumba
Su 13.4. Pitkä Yin – Kevät
To 24.4. Juoksukoulu – aloittelijat
LUE LISÄÄ TAPAHTUMISTA ALTA TAI KLIKKAAMALLA TAPAHTUMAA
Lasten omat Ilmajoogat
Su 23.3.2025 klo 14.00-14.45
Su 27.4.2025 klo 14.00-14.45
Ilmajoogassa tehdään jooga-asentoja joustavan kankaan avulla sekä jalat maassa että ilmassa ja välillä myös pää alaspäin. Ilmajooga tuo liikkumiseen riemua, mutta samalla auttaa rauhoittumaan ja keskittymään tekemiseen. Paljon liikkuvalle ilmajooga tuo kaivattua kehonhuoltoa, vähemmän liikkuvalle ilmajooga käy hyvästä treenistä. Vaikka koululiikunta ei sinua innostaisikaan, ilmajooga tuo uuden oppimisen iloa. Joogassa osallistujien tekemistä ei koskaan vertailla keskenään, eikä joogassa voi olla “hyvä” tai “huono”.
Harjoitus on ehdottomasti leikkisä ja kokeileva hetki lapsellesi.
Lasten oma ilmajoogatunti on tarkoitettu peruskouluikäisille lapsille. Ikävuosia tärkeämpää on, että jaksat keskittyä joogaamaan koko 45 minuutin ajan.
Tunnin hinta on 13€/lapsi/nuori. Harjoitus maksetaan ennen tuntia mobilepaylla tai verkkokaupan kautta. Ilmoittautuneille lähetetään infokirje ennen tapahtumaa, jossa on ohjeet tuntia varten ja maksuohjeet.
Ilmoittautuminen varauskalenterin kautta.
Harjoituksen ohjaa Päivi Salminen.
Perhe ilmajoogaa
Su 23.3.2025 klo 13.00-13.45
Su 27.4.2025 klo 13.00-13.45
Valotila tarjoaa mukavaa yhteistä tekemistä vanhemmille ja lapsille.
Tervetuloa kokeilemaan Ilmajoogaa yhdessä lapsen kanssa. Temppuja, hassuttelua, uuden kokeilua ja onnistumisia tarjoaa perhejooga ilmajoogakangasta apuna käyttäen.
Tämä on ehdottomasti hauskaa laatuaikaa Sinulle ja lapsellesi. Toki tervetulleita ovat myös tädit ja sedät, sekä mummit, että vaarit tärkeiden pienten ihmisten kanssa. Tunti sopii 4-7-vuotiaille prinsessoille, leijonakuninkaille, supersankareille ja yksisarvisille aikuisen seurassa.
Tunnin hinta on 23€/aikuinen&lapsi.
Ilmoittautuminen varauskalenterin kautta.
Harjoituksen ohjaa Päivi Salminen tyttärensä avustamana.
Zuper Zumba
ON TAAS TÄÄLLÄ!
Kaksi tuntia tanssia ja hyvää fiilistä monen ohjaajan kanssa huhtikuussa.
Lauantaina 12.4.2025 klo 12.30-14.30
Paikka: Kaurialan koulu
Zumba on liikuttanut Hämeenlinnalaisia pian viisitoistavuotta. Tämä tanssiin, iloiseen fiilikseen, energiseen musiikkiin ja suoritusvapaaseen liikkeeseen perustuva laji vei mukanaan ja innosti tuhansia ihmisiä löytämään liikunnan ilon. Zumba ei ole vaikeaa, mutta takuulla hauskaa ja hikistä.
Zuper Zumbat täyttivät monen vuoden ajan salit naurusta ja tanssista. Hiki valui ja kunto koheni huomaamatta. Lajiin hurahtaneita saapui ympäri Suomea tapahtumiin. Tunneilla oli mahtava yhteisöllisyyden tunne ja tsemppi, kun sadat tossut iskivät lattiaan lanteiden keinuessa lattarimusiikin tahtiin.
Huhtikuussa tämä tapahtuma palaa taas juurilleen ja kutsuu sinut liikkumaan ja fiilistelemään. Lavalle nousevat taas Zuper ohjaajat Eva, Kaisa ja Moona + yllätys nimet.
Näitä bileitä et halua jättää välistä. Kutsu ystävät ja tutut mukaan. Varaa pian paikkasi!
Tapahtuman hinta 25€ (Reetat ja kausikorttilaiset 20€)
Maksu etukäteen infokirjeen ohjeiden mukaisesti tai paikan päällä käteisellä, kortilla, Mobilepaylla, Smatumilla, Edenredilla tai ePassilla.
Kehon kello - Yin jooga
Kevään pitkät harjoitukset:
Su 13.4.2025 – kevät
Su 25.5.2025 – alkukesä
klo 17.00 – 19.00
Hinta 25€ (Reetat ja Kausikorttilaiset 20€)
Nämä harjoitukset valmistavat meitä kevääseen ja kesään. Kahden tunnin yin jooga harjoitus on lempeä “restart” keholle ja mielelle.
Pitkä ja intensiivinen harjoitus palauttaa, rauhoittaa ja tasapainottaa. Kiinalaisen terveystiedon ja vanhan filosofian mukaan elintoimintomme noudattavat tietynlaista vuorokausirytmiä. Keholla on oma sisäinen kellonsa, jota kunnioittamalla ja kuuntelemalla olemme tasapainossa itsemme ja ympäristömme kanssa.
Myös länsimainen lääketiede on tutkinut vuorokauden rytmin vaikutusta vireystilaan, kehon lämpötilaan, syömiseen, juomiseen ja ulostamiseen. On myös tutkittu hormonituotannon eritystä ja sen vaikutusta eri vuorokauden aikoina. Sekä vanhan viisauden, että nykytiedon valossa on päästy hyvin samanlaisiin ajatuksiin kehomme toiminnasta.
Tässä Yin jooga harjoituksessa käymme läpi koko vuorokauden kierron asettuen asanoihin pitkään ja lempeästi. Kahdentoista asanan matka meridiaanilinjoja tasapainottaen on kokemisen arvoinen hyvän olon hetki juuri Sinulle.
Asanoita avustetaan ja tuetaan erilaisin apuvälinein, joiden avulla asennosta ja olemisesta saadaan mahdollisimman miellyttävää. Yinjooga on parasympaattisen hermoston harjoitus, joka auttaa meitä rentoutumaan, laskemaan sydämensykettä, pidentämään hengityssykliä ja vähentämään stressihormonien määrää. Tietoinen läsnäolo ja meditatiivinen asanaharjoittelu auttavat sidekudoksia saavuttamaan paremman joustavuuden. Asanaharjoittelu tapahtuu lempeästi istuen, maaten tai tukea apuna käyttäen.
Harjoituksen ohjaa Eva Travanti
Maksutavat käteinen, kortti, Mobilepay, sähköiset liikunta/kulttuurisovellukset, Smartum, Edenred, ePassi