Tapahtumat
Ajankohtaista ja tulevaa...
Talvikausi 12.1.-12.4.2026
La 14.3. Pilates Aerial klo 12.15
La 14.3. Aerial Barre klo 13.30
Su 22.3. Barre Aerial klo 16.00
La 28.3. KevätStartti – Valotilan suosituimmat
Valotila lomailee pääsiäisen 2.4.-6.4.2026
To 9.4. Syke+Muokkaus klo 18.00
Su 12.4. Barre Aerial klo 16.00
Kevätkausi 13.4.-18.6.2026
Lisää paljon toivottuja Aerial lajeja talveen!
Kokonainen ilmalajeihin keskittynyt päivä lauantaina 14.3.2026!
klo 12.15-13.15 Pilates Aerial
klo 13.30-14.30 Barre Aerial
klo 14.45-15.45 Lempeä Ilmajooga
Pilates Aerial
Ilmapilates, eli Aerial Pilates on hauska ja erittäin tehokas laji, joka yhdistää pilateksesta tutut tasapainoa, ryhtiä ja syvien lihasten tukea ja voimaa vaativat liikkeet ilmajoogaliinan kannattelevaan elementtiin. Liina tuo harjoittelulle uutta syvyyttä, tehoa ja joissain tapauksissa jopa helpottaa oikeiden lihasten löytämistä ja töihin valjastamista.
Harjoittelu liinan kanssa kehittää keskivartaloa tehokkaasti. Mitään temppuja vaativia taitoja tai liikkuvuutta harjoituksessa ei tarvita. Tunnilla ei olla pää alaspäin. Liikkeitä voidaan muokata jokaisen jaksamiseen ja pystyvyyteen sopiviksi. Tämä tunti sopii ihan jokaiselle, olit sitten kokenut pilates harjoittelija tai uusi utelias kokeilija.
Barre Aerial
Barre on ollut jo pitkään yksi Valotilan suosituimpia tunteja, eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansa tempaavaa, hauskaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Nyt Barre saa lisämaustetta, kun tangot korvataan katosta roikkuvilla liinoilla. Tunti ei sisällä koreografiaa tai hyppyjä. Harjoituksessa emme ole pääalaspäin tai roiku kokonaan liinan varassa, kuten ilmajoogatunnilla usein tapahtuu.
Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, Barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja parantaa ryhtiä. Harjoittelu pohjautuu baletista, pilateksesta ja joogasta tuttuun liikekieleen. Mitään aikaisempaa taustaa näistä lajeista ei kuitenkaan tarvita. Musiikki, liike ja tekemisen fiilis vievät mukanaan. Tunnilta kotiin viemisiksi saat iloisen, voimaantuneen ja ryhdikkään olon!
Lempeä Ilmajooga
llmajoogassa tunnilla käytetään apuna katosta riippuvaa joogaliinaa. Kangas tukee harjoitustamme ja edesauttaa kehoa ja mieltä vapautumaan kireydestä. Kankaan avulla ja painovoimaa uhmaten löydämme aivan uusia puolia joogaharjoituksesta.
Ilmajoogatunnilla harjoittelu tapahtuu perinteisesti matolla, osaksi liinan tukea apuna käyttäen tai kokonaan liinan varassa roikkuen. lIlmajoogan avulla saat uudenlaisen lähestymistavan asanaharjoitteluusi ja näkökulman asanoiden linjaamiseen. Tunneilla edetään rauhallisesti ja jokainen yksilöllisesti huomioiden.
Joogaliinan korkeus asetetaan harjoittelijalle sopivaksi. Ilmajoogatunnille osallistutaan pitkähihaisessa paidassa ja housuissa, sekä ilman koruja. Näin huolehdimme kaikki kankaiden hygieniasta ja kunnosta. Tämä tunti soveltuu hyvin ensimmäiseksi ilmatunniksesi.
Tunnin hinta 15€.
Mukaan pääset joogakortilla ja kertamaksulla. Maksutavat käteinen, kortti, Mobilepay, Smartum, ePassi ja Edenred.
Tervetuloa kokeilemaan Pilatesta, Barrea ja joogaa tänä talvena ja keväänä uudella tavalla. Huomaat, miten tehokasta ja palkitsevaa harjoittelu liinojen kanssa voi olla!
KevätStartti 28.3.2026
klo 11.10 Lihaskuntotreeni – Eva
Pääset varaamaan tunnin klikkaamalla sitä.
Tervetuloa kokeilemaan Valotilan suosituimpia tunteja!
Hyvänmielen liikunta- ja hyvinvointitapahtuma aloittaa matkan kohti kesää. Tule mukaan tutustumaan Valotilan kevään tunteihin ja tarjontaan.
Kaikki harjoitukset sopivat sinulle, olit sitten aloittelija tai aktiiviliikkuja. Valotilan kynnys on aina matala. Ole rohkeasti oma itsesi, astu tuon kynnyksen yli ja ylläty positiivisesti. Sinut otetaan aina vastaan lämpimällä hymyllä.
Yhden treenin tai joogan hinta 5€/ kolme tuntia 12€
Tapahtumassa kevään parhaimmat tarjoukset!
Maksu paikan päällä Valotilassa käteisellä, kortilla, Mobilepaylla, Smastumilla, Edenredilla tai ePassilla.
Kuntotuntien kuvaukset löydät TÄSTÄ
Joogatuntien kuvaukset löydät TÄSTÄ
Pitkä Yin jooga
-Uusi aika
Tervetuloa asettumaan matolle rauhassa ja nauttimaan pitkästä Yin jooga harjoituksesta.
Talven harjoitukset:
Sunnuntaina 1.3.2026 – Valoa kohti
Sunnuntaina 3.5.2026 – Alkukesä
Klo 17.30-19.30
Tuntia (yllä) klikkaamalla pääset ilmoittautumaan mukaan haluamaasi harjoitukseen.
Harjoituksen hinta 25€. Maksutavat käteinen, kortti, liikuntaetuudet ja mobilepay.
Kausikorttilaisille ja Reetoille hinta on 20€
Ohjaajana Eva Travanti
Valotilasta löydät kaiken tarvittavan. Mukaan voi toki ottaa oman maton.
Tämä pitkä ja intensiivinen yin harjoitus palauttaa, rauhoittaa ja tasapainottaa.
Tervetuloa kokeilemaan oman kehon “re-starttaamista” ja rauhoittumista Yin joogan avulla. Asanoita avustetaan ja tuetaan erilaisin apuvälinein, joiden avulla asennosta ja olemisesta saadaan mahdollisimman miellyttävää. Yin jooga on parasympaattisen hermoston harjoitus, joka ohjaa rentoutumaan, laskee sydämensykettä, pidentää hengityssykliä ja vähentää stressihormonien määrää. Tietoinen läsnäolo ja meditatiivinen asanaharjoittelu auttavat sidekudoksia saavuttamaan paremman joustavuuden. Asanaharjoittelu tapahtuu lempeästi istuen, maaten tai tukea apuna käyttäen.
Pomppukenkäilemään!
Super mimmi Eve Marin saapuu liikuttamaan Hämeenlinnalaisia!
Lauantaina 25.4.2026
Eve ohjaa kaksi hikistä ja hauskaa pomppukenkätuntia. Pääset kokeilemaan lajia huippu ohjaajan tunneilla. Olit sitten uusi lajiin tutustuja tai kokenut pomppukenkäilijä; tätä tilaisuutta ei kannata ohittaa. Voit ilmoittautua nopeasti alla olevaa tuntia klikkaamalla.
Basic – pomppukenkätunti klo 12.45-13.45
Urban – pomppukenkätunti klo 13.45-14.45
Eve on liikunta-alan konkari ja monitaituri. Hän on ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo kaksikymmentä vuotta. Eve voi olla monelle tuttu jo vuosien takaa. Hän on ohjannut tanssia ja Zumbaa erilaisissa tapahtumissa täällä monta kertaa aikaisemminkin. Evellä on Espoossa oma Liikuntastudio Lumotar
Tämä nainen on täynnä rautaista ammattitaitoa, energiaa ja iloa.
BASIC – Pomppukenkätunti
Aloita pomppukenkäseikkailu tästä tunnista! Opit laittamaan kengät oikein jalkaan, liikkeiden tekniikan ja turvallisen treenaamisen näillä huippuhauskoilla kengillä. Tunti treenaa koko kehoa tehokkaasti ja nivelystävällisesti: tämä tunti nostaa energiatasosi, parantaa kestävyyttä, ryhtiä, tasapainoa ja koordinaatiota. Valmiina pomppimaan?
URBAN – Pomppukenkätunti
Tervetuloa Urban -tunnille! Tämä on sellainen tunti, jota et ole ikinä ennen kokenut! Kuvittele, että hip hop -katutanssit, aerobinen treeni ja lihaskunto yhdistyvät pomppukenkien kanssa! Tällä tunnilla pompit, tanssit ja treenaat niin, että et edes huomaa tekeväsi kunnon treeniä! Tunti on tehty niille, jotka haluavat lisätä vauhtia, voimaa ja hauskanpitoa liikuntaan. Joten, jos et halua jäädä missään nimessä paitsi tästä, pomppaa mukaan!
Tunnin hinta 18€ (sis. kenkävuokran 5€).
Tunnin hinta omilla pomppukengillä 13€. Maksetaan paikan päällä Valotilassa kortilla, Liikuntaetuuksilla, käteisellä tai Mobilepaylla suoraan Lumottarelle.
Ilmoittaudu mukaan!